co mozna zrobic

mase i siłe-tak rzezbe i siłe-siły można (na sucho) co najwyżej nie stracić(jednak stosunek siły do masy/wilks itp się zwiększy) mase i rzezbe-j.w. można zrobić ew rekompozycje-bardzo długotrwały proces,powolnej utraty tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej

Kabo, jeślibyś tu zajrzał, pytanie do Ciebie Czy Prawidłowo zmierzyłem V-kę czy może coś poprawić. Pytam, bo jeszcze nikt nie wrzucał zdjęć pomiarów i nie mam na czym się wzorować pomiar wykonany prawidłowo - o takie coś chodziło jedynie co można by poprawić żeby nie było wątpliwości to widoczność miarki przy barkach, ponieważ ja nie jestem w [...]

Ja chyba bym pomyślał, nad zrobieniem jakościowej masy. Bo teraz i przy takiej wadze to już kompletnie nic z Ciebie nie zostanie. Redukcje można zrobić później i będzie co odsłaniać.

[...] staraj sie poprawic technike progresujac powoli, jest naprawde ekstra :-) Dol ruchu jest slabszy bo przyzwyczailas sie ze nie robisz do pelnego zwisu, bo tak jest latwiej i mozna zrobic wiecej repow, ja robilam dokladnie tak samo :-) juz to zaczynanie na podwyzszeniu powoduje ze unikasz pelnego zwisu nawet podswiadomie, bo jestes tu najslabsza, [...]

[...] 75mg c2d i trzeci i do konca po 50mg c2d) jak bede mial kase jeszcze dorzuce do tego cetke od 8 tyg do 13 po 20mg cd (razem 6tyg) i raczej bede mial kase Co do decy + prolo mozna zrobic tak samo tylko: zamiast omy: 1-8 500mg week wbijac prolo 1-8 tyg 200-500mg week (zalezy od stazu) i gdybys mial walic 500mg week to wal co 2-3 dni prolo chyba ze [...]

Joaśka co trzeba zrobić zeby dostać od Ciebie pachem ?? -------- BodyBuilding -------- ......... <.>..<.> Szef Mafji <.>..<.> ......... - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Z życia SFD - Cytat: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

A jakby ten konkurs przeniesc do innego działu np do Galeria Zdjec tam napewno duzo osób siedzi cały czas . No i by była wieksza popularnosc wiecej zdjec i ankietka tak samo mozna zrobic z konkursem 1 co ty na to ?

...kiedy sie ludziska nauczycie, że można zrobic prawo jazdy nie mająć samochodu/acz planując jego zakup/, ale bez sensu jest planowac brac wogóle suplementy przed zaplanowaniem a co dopiero wdrożeniem w zycie/oswojeniem sie/ z dieta i treningiem- nie wspomne już o dopracowaniu sie minimum wiedzy na temat odpowiedniego rozkładu odżywiania czy [...]

Co do wagi to optymalny spadek wagi w Twoim przypadku to by było od 300 do 700g tygodniowo, to tak optymalnie. Ale wiadomo w życiu nic nie jest liniowe, tutaj też nie mozna tego tak rozpatrywać i lepiej redukcję rozpatrywać w szerszym okresie czasu, czyli przykladowo w ciągu miesiąca jak stracisz te 1,5-2kg to będzie spoko, tutaj tez nie ma co się [...]

Zgłoś się bezpośrednio do specjalisty oceni czy jest problem i jeśli jak to jaki oraz co z tym można zrobić :-)

[...] to byl walony farmak, ktory bolal bardzo, ale wtedy myslalem, ze prop musi bolec (a niektorzy widac dalej tak mysla ) i bilem go. wiecej tego nie powtorze, bo przekonalem sie, ze mozna zrobic bezbolesnego propa. o to tu chodzi, a nie o to czy cos sie nazywa tak, czy inaczej. nie ma sie co klocic, tylko trzeba sie cieszyc, ze jest co wbijac.

Dzieki Wam chlopaki.Naprawde sie troche zmartwilem ze w domu nic nie mozna zrobic ( wykonuje wymachy nogami w powietrze, jakies proste rowniez Od 4 miesiecy uczeszczam na silownie aby zwiekszyc sile, kondycje oraz zeby byc poprostu wiekszym. A co sadzicie o czyms takim ? http://reset.at/combat chodzi o te filmy szkoleniowe. Czy warto je zakupic ? [...]

Póki co masa idzie cały czas w górę, na przyrosty siły też nie narzekam. Ale mam do Ciebie jedno pytanie - czy przy stagnacji masy można zrobić zwiększyć swoją siłę na całkiem przyzwoitym poziomie (tzn nieco lepiej niż 2 kg na płaskiej w pół roku ) ? Po prostu nie wyobrażam sobie, żebym przy tym wzroście i tej wadze wszedł ZNACZNIE powyżej 80-85 [...]

Tak sie zastanawiam ...nikt nic wiecej nie proponuje ..ty polecasz zwykla kretke to po co te animale wszystkie wyszly skoro zwykla kretka mozna zrobic to samo za pol ceny ?

[...] ze stanozolol,zbija,i rzezbi muskulature,ze daje za***ista silke.ale nie znam nikogo ktoby bral sam stan.przewaznie biora go z deka..dlatego zadalem pytanie czy przy odpowiednim doborze odzywek i dawce okolo 100 tabsow mozna zrobic troszke masy...?Roman powiedz co o tym myslisz...pozdr chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Generalnie raczej niezbyt aktywny. Uczelnia, nauka i siłownia, nic więcej. Na pierwszym roku jechałem na trzech godzinach snu i efektów była podobna ilość, czyli nic :D więc myślę, że szczególnej różnicy między 7, a 8h chyba nie ma. Na to wygląda, że jestem hardcorowym ektomorfikiem - tylko nie wiem, co z tym można zrobić, w jaki sposób się [...]

Generalnie raczej niezbyt aktywny. Uczelnia, nauka i siłownia, nic więcej. Na pierwszym roku jechałem na trzech godzinach snu i efektów była podobna ilość, czyli nic :D więc myślę, że szczególnej różnicy między 7, a 8h chyba nie ma. Na to wygląda, że jestem hardcorowym ektomorfikiem - tylko nie wiem, co z tym można zrobić, w jaki sposób się [...]

[...] wypowiedzi ale najbardziej mnie denerwuje jak gosc dobrze wygladajacy wstawia fote i po 4-5 latach treningow ma 43 na kablu i odrazu zostaje pojechany ze taki wyglad mozna zrobic w 2 lata albo nawet mniej , albo ze ja po roku treningow wygladam lepiej takie teksty juz mnie roz******laja jak ktos z calych sil sie stara pilnuje michy i ze [...]

I wspomnial też o tym że do tego tak jakby treningu można dodać tylko jedno ćwiczenie w którym jesteśmy słabi np.podciaganie I jeżeli umiemy się podciągnąć np 5 razy to on mówi że co godzinę czy tam co dwie zrobić TYLKO JEDNO PODCIĄGNIĘCIE i podobno będzie lepszy progres

Ok czytam :) ale pytanie nie jest o dietę, pytam co zrobić żeby odbudować spalone mięśnie ( jeśli tak się stało), co można poprawić ( oprócz diety jeśli jest "zła" ale tym sam się zajmę)